Onderzoekers publiceren voortdurend studies over de mogelijke schade van blauw licht.Als u de hele dag en 's avonds naar een scherm staart, kan dit uw slaap beïnvloeden en de natuurlijke ritmes van uw lichaam verstoren.Om deze redenen zijn blauwlichtfilters ongelooflijk belangrijk.Of u nu uw dag doorbrengt op een Windows-pc, Mac of Chromebook, u moet hun blauwlichtfilter inschakelen om de belasting van uw ogen te verlichten.Desktopschermen en laptops hebben meestal een ingebouwd filter waartoe u toegang hebt, en er zijn downloadbare opties voor het geval uw computer deze functie niet beschikbaar heeft.Als u echter op zoek bent naar een blauwlichtfilter voor uw smartphone, dan zijn er tal van geweldige apps die u kunt downloaden van de Google Play Store of iOS App Store.De reden waarom blauw licht pijn doet, is puur biologisch.Slaap maakt deel uit van het circadiane ritme, de cyclus van biologische processen die deels worden bepaald door de niveaus van licht en donker die aan ons lichaam worden blootgesteld.In de meest natuurlijke omgeving, waarin we alleen aan zonlicht worden blootgesteld, voelt ons netvlies wanneer de zon ondergaat en de omgeving donkerder wordt.Dat zet onze hypothalamus ertoe aan om het proces van het produceren van melatonine en andere slaaphormonen te starten en onze lichaamstemperatuur te verlagen.Wanneer we echter kunstlicht gebruiken om onze dag te verlengen, raakt ons lichaam in de war en worden de verschillende slaapsignalen verstoord.Erger nog is het blauwe licht dat wordt uitgestraald door fluorescerende en LED-lampen - zoals die op onze verschillende apparaatdisplays - waardoor we alerter zijn en nog minder melatonine produceren.Daarom is het gebruik van een blauwlichtfilter zo belangrijk.Microsoft heeft een blauwlichtbeperkende functie toegevoegd aan Windows 10 in de Creators Update die in april 2017 is uitgebracht. Deze functie, Nachtlicht genaamd, verschuift het Windows 10-scherm om warmere kleuren weer te geven die de hoeveelheid uitgestraald blauw licht verminderen.Het inschakelen van de functie is een eenvoudig proces.Stap 1: Klik met de rechtermuisknop op de knop Start en selecteer Instellingen in het menu Hoofdgebruiker.U kunt ook op de Windows + X-toetsen drukken en vervolgens op Instellingen klikken.Stap 2: Kies Systeem in het pop-upvenster.Stap 3: De categorie Weergave wordt standaard geopend.Scroll naar beneden aan de rechterkant en schakel de instelling Nachtlicht in.Stap 4: Om de functie Nachtlicht te configureren, klikt u op de link Instellingen nachtlicht onder de schakelaar.Hier vindt u opties om Night Light onmiddellijk in te schakelen, de sterkte aan te passen en te plannen wanneer het wordt in- en uitgeschakeld.Stap 5: Schakel de optie Nachtlicht plannen in om het schema in te stellen.Vervolgens kunt u ervoor kiezen om Night Light zichzelf in te laten schakelen bij zonsondergang en uit te schakelen bij zonsopgang - automatisch bepaald door uw locatie - of u kunt de tijd handmatig instellen door op Set Hours te klikken en te kiezen wanneer de functie moet worden in- en uitgeschakeld.Wanneer je de functie voor het eerst inschakelt, merk je meteen de kleurverschuiving.Na een tijdje zullen uw ogen zich aanpassen aan de verandering, en het zou minder duidelijk moeten zijn.Door de hoeveelheid blauw licht te verminderen, beperkt de functie Nachtlicht vervolgens de impact van het gebruik van uw Windows 10-pc 's avonds laat - u kunt gemakkelijker in slaap vallen en uw slaap kan dieper en rustgevender zijn.Apple werd voor het eerst geïntroduceerd in iOS en bracht Night Shift in maart 2017 naar Macs in MacOS Sierra. Net als bij Windows 10 is de functie eenvoudig in te schakelen en naar uw smaak te configureren.Stap 1: Klik op het Apple-logo in de linkerbovenhoek en selecteer Systeemvoorkeuren in het vervolgkeuzemenu.U kunt ook op het pictogram Systeemvoorkeuren in het Dock klikken.Stap 2: Selecteer Beeldschermen in het pop-upvenster.Stap 3: Klik op het tabblad Nachtploeg in het volgende pop-upvenster.Hier kunt u configureren wanneer Night Shift automatisch wordt uitgevoerd, deze inschakelen tot de volgende zonsopgang en uw gewenste kleurtemperatuur instellen.Voor planning kun je MacOS het bij zonsondergang en zonsopgang laten in- en uitschakelen op basis van je locatie, of je kunt een aangepast schema instellen.Net als bij de Night Light-functie van Windows 10, maakt Apple's Night Shift de kleuren van uw scherm warmer en vermindert het de hoeveelheid uitgestraald blauw licht.Probeer het eens om te zien of het je slaapgewoonten verbetert en je helpt gezonder, productiever en over het algemeen een gelukkiger Mac-gebruiker te zijn.Apparaten op basis van Google's Chrome OS hebben een ingebouwd blauwlichtfilter genaamd Night Light.De eenvoudigste manier om deze functie in te schakelen, is door op de systeemklok te klikken gevolgd door de knop Nachtlampje in het pop-upmenu.Het scherm wordt automatisch gewassen met een donkere amberkleurige tint.Ga als volgt te werk voor meer controle over Nachtlicht:Stap 1: Klik op de systeemklok en selecteer het tandwielpictogram in het pop-upmenu.Dit opent het venster Instellingen.Stap 2: Selecteer het apparaat aan de linkerkant.Stap 3: Selecteer Displays aan de rechterkant.Stap 4: Klik op de schakelaar rechts van Nachtlicht om deze functie in te schakelen.Stap 5: Verplaats de schuifregelaar tussen Koeler en Warmer om het blauwe lichtniveau aan te passen.Stap 6: Klik naast Planning op de pijl-omlaag om Nooit, Zonsopgang tot zonsondergang of Aangepast te selecteren.Stap 7: Als u Aangepast selecteert, verschijnt er een tijdlijn van 18:00 uur tot 18:00 uur. Selecteer de duur door de start- en stoptijden dienovereenkomstig te verplaatsen.Hoewel u het niveau van blauw licht aan de softwarekant kunt wijzigen, kunnen externe monitoren een blauwlichtfilter bevatten die u kunt beheren met geïntegreerde On Screen Display (OCD)-bedieningselementen.Druk bijvoorbeeld op de OCD-knop op Acer's SB220Q 21,5-inch display en er verschijnt een bedieningspaneel op het scherm, los van het bureaublad van de pc.Zoals hierboven weergegeven, bevat het opties voor het aanpassen van de helderheid, scherpte en blauw licht.U kunt handmatig schakelen tussen 50% en 80%.U krijgt meer blauw licht naarmate u deze waarde verhoogt.Over het algemeen is het handiger om het blauwe lichtniveau rechtstreeks via het besturingssysteem van uw computer aan te passen dan via de monitor.Aan de andere kant, als u dezelfde monitor voor meerdere apparaten gebruikt, kan het wijzigen van de instellingen aan de zijkant van uw monitor een veel eenvoudigere benadering zijn.F.lux: F.lux is een innovatief alternatief van derden voor het aanpassen van de kleurniveaus van uw monitor.Deze technologie houdt het zonlichtniveau in uw omgeving nauwlettend in de gaten en past de kleurtemperatuur van uw scherm daarop aan.Het is gratis beschikbaar voor Windows, MacOS en Linux.Je kunt hem ook gebruiken om de verlichting in huis aan te passen door hem te koppelen met een slim verlichtingssysteem.U kunt de functie uitschakelen wanneer u maar wilt door een schakelaar om te zetten.Iris Mini: De Iris Mini is een indrukwekkende, ultralichte blauwlichtfiltertoepassing.Het is een gestroomlijnde optie;er zijn geen gebruikersinterface, knoppen of extra stappen.De functie kan de kleur op uw monitor automatisch aanpassen om de effecten van schittering of blauw licht te minimaliseren.U kunt de instellingen handmatig wijzigen of vertrouwen op de automatische functie van de Iris Mini.De automatische modus evalueert de tijd van de dag en past de kleuren dienovereenkomstig aan.Er zijn versies beschikbaar voor Windows, Mac en Linux.Windows 11 is het nieuwste besturingssysteem van Microsoft en heeft net als Windows 10 hetzelfde blauwlichtfilter.De functie staat opnieuw bekend als 'Night Light' en je kunt hem in een paar eenvoudige stappen inschakelen.Stap 1: Druk op de Windows-toets + I op uw toetsenbord om het menu Instellingen van Windows 11 te openen.Stap 2: Klik in de app Instellingen op de plaats Weergave.U kunt dan de schakelaar voor Nachtlicht op Aan zetten.Hierdoor wordt uw display overgeschakeld naar een warmere kleur om blauw licht te blokkeren.Stap 3: Zodra het nachtlicht is ingeschakeld in Windows 11, kunt u opnieuw op het resultaat in Instellingen klikken.Er zullen schakelaars zijn om de sterkte van de functie aan te passen.Sleep de schuifregelaar helemaal naar boven en Night Light maakt je scherm geler.Sleep het naar beneden en het zal meer zijn gebruikelijke kleur hebben.Er zijn ook extra bedieningselementen voor het plannen van Nachtlicht.Zet de schakelaar gewoon op Aan en kies de tijden waarop u de functie wilt inschakelen.Upgrade uw levensstijl Digital Trends helpt lezers de snelle wereld van technologie in de gaten te houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke hoofdartikelen en unieke sneak peeks.